Raum für Achtsamkeit
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Mag. Martina Jaffe
Klinische- und Gesundheitspsychologin, Arbeitspsychologin, Achtsamkeits-/MBSR-Lehrerin, Mama zweier Töchter
HERZLICH WILLKOMMEN
Meine Angebote:
Achtsamkeits-/MBSR- Kurse
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Recuction, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Der 8-wöchige MBSR-Kurs stellt ein standardisiertes Kursprogramm dar, deren Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien überprüft wurde. Die Inhalte des Programms sind Achtsamkeitsübungen, kurze Vorträge, Reflexionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause.
Psychologische Begleitung, Persönlichkeitsentwicklung und Coaching
Schwerpunktthemen:
- Umgang mit schwierigen Gefühlen
(u.a. Angst, Wut, Traurigkeit)
- Stressbewältigung
- Gesundheitsförderung und
Unterstützung bei körperlichen
Symptomen
- Selbstfürsorge
- Achtsamkeit und Entspannung
- Unterstützung bei aktuellen
Herausforderungen
Du möchtest mehr Raum für DICH in deinem Leben schaffen, ...
...um einfach nur zu sein und ganz bei dir anzukommen? Du möchtest dich selbst bewußt wahrnehmen und annehmen?
Ich unterstütze dich dabei, Achtsamkeitsübungen und Tools in dein Leben zu integrieren, die es dir ermöglichen immer mehr bei dir anzukommen und einfach nur du zu sein. Zudem biete ich MBSR-Kurse via Zoom an.
Du möchtest lernen, unangenehme Gefühle zu verändern?
Du wünscht dir, mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?
Ich begleite dich bei aktuellen Herausforderungen und zeige dir Tools, die du selbst im Alltag anwenden kannst.
Du möchtest dein Leben bewußt selbst in die Hand nehmen und nach deinen Wünschen gestalten?
Du wünscht dir mehr Kreativität, Freude und Leichtigkeit in deinem Leben?
Ich begleite dich dabei, dir deiner Wünsche bewußt zu werden, blockierende Glaubenssätze aufzulösen und dein Leben bewußt zu gestalten.
Sie möchten sich selbst bewusst Zeit schenken und in Kontakt mit sich kommen? Sie wünschen sich mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Leichtigkeit? Sie streben einen bewussten Umgang mit Gefühlen und Stresserleben an? Sie möchten Ihre Gesundheit fördern und Unterstützung im Umgang mit körperlichen Symptomen? Sie wünschen sich, sich selbst in Ihrer Einzigartigkeit anzunehmen? Sie wünschen sich, Ihren Körper und ihre Bedürfnisse bewusst zu spüren?
Sie wünschen sich Unterstützung im Umgang mit aktuellen Herausforderungen? Sie möchten im Einklang mit sich leben und Ihr Leben bewusst gestalten?
"Wir kümmern uns am besten um unsere Zukunft, indem wir uns um den gegenwärtigen Moment kümmern."
Jon Kabat-Zinn
