"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."
Jon Kabat-Zinn
Wofür Achtsamkeit?
...für mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag
...für mehr Leichtigkeit
...für einen bewussten Umgang mit Gefühlen und
Stress
...um meine Gesundheit zu fördern und zu erhalten
…um mich bewusst mit mir auseinanderzusetzen
…um mir Zeit zu schenken
…um mir meiner Bedürfnisse bewusst zu werden
…um mich selbst und andere mehr zu akzeptieren
... um auch schwierige Situationen anzunehmen
Was ist Achtsamkeit?
„Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wie jede andere Fähigkeit durch Übung entwickelt werden kann. Sie wirkt befreiend und ermöglicht uns, Bereiche unseres Lebens besser zu verstehen, zu denen wir bisher keinen Zugang hatten oder mit denen wir uns nicht auseinandersetzen wollten. Dazu kann auch gehören, Emotionen zuzulassen und Gefühle wie Freude zu schätzen, die oft unbemerkt an uns vorüberziehen.
Was ist Achtsamkeit?
„Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wie jede andere Fähigkeit durch Übung entwickelt werden kann. Sie wirkt befreiend und ermöglicht uns, Bereiche unseres Lebens besser zu verstehen, zu denen wir bisher keinen Zugang hatten oder mit denen wir uns nicht auseinandersetzen wollten. Dazu kann auch gehören, Emotionen zuzulassen und Gefühle wie Freude zu schätzen, die oft unbemerkt an uns vorüberziehen.
MBSR-KURSE
Mindfulness Based Stress Reduction
